壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：

星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

星期五：以虾或紫菜主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。

二、合理调节饮食。夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。
三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，体温会骤然下降，容易受寒，使关节疼痛，肢体麻木。四、应注意防暑。夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。
   鼎真汤王———海玉竹五爪龙老鸡汤

　　配料：海玉竹10克，五爪龙25克，老鸡150克，瘦肉100克，调味料适量。

　　做法：将海玉竹、五爪龙洗净，老鸡，瘦肉洗净，切块；将全部用料放入炖锅内，加入适量清水，炖煮2小时，加入调味料即可。

　　功效：养阴生津

　　健脾养胃鼎真汤王———红景天金虫草土鸡汤

　　配料：红景天5克，金虫草5克，西洋参8克，土鸡250克，调味料适量。

　　做法：将药材稍洗，土鸡洗净，切块；将全部用料一起放入炖锅内，加入清水，炖煮2小时，加入调味料即可食用。

　　功效：补中益气、润肺养胃降虚火

　　夏季多吃养心果蔬

　　如西瓜、黄瓜、桃、苦瓜

　　民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。对此，在饮食与养生方面颇有研究的北京中医医院王国玮副院长深有感触地说：“中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更是如此。”最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。

　　比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在夏天食用，可对于脾胃虚寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由于夏季南方多为梅雨季节，因此应多吃健脾燥湿食物，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外，更重要的还是要因时膳食。中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点，以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

　　西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

　　黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

　　桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

　　苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

终于道歉了

2008年5月12日14点28分四川汶川县发生了7.8 级地震，随后发生多次余震，地震造成万人失去了家园，无家可归。据民政部统计，截至13日7时，四川汶川县地震已造成四川、甘肃、陕西、重庆、云南、山西、贵州、湖北8省市共9219人死亡，倒塌房屋50余万间。这场百年难遇的灾难牵动着亿万善良人们的心，为响应党和政府号召，发扬“一方有难，八方支援”的精神，中国老龄事业发展基金会贫困老人援助基金，再次发起大型捐赠活动。倡导广大人民群众共献爱心，用实际行动捐款、支援灾区群众，使灾区人民尽快度过难关，重建家园。

一、          活动主题： 伸出援手—情系灾区大型募捐活动

二、          主办单位： 中国老龄事业发展基金会贫困老人援助基金

       媒体支持： 健康863网

三、  活动形式：

1.银行捐款：

户名：中国老龄事业发展基金会　　

开户银行：中国工商银行和平里支行地坛分理处(行号—2455) 

捐款帐号：0200245519020102767 

捐助热线：（8610）58122128、（8610）88362810

2. 邮局捐款：

地址：北京市海淀区三里河路21号甘家口大厦708室　 中国贫困老人援助基金

收款人名称：中国老龄事业发展基金会 贫困老人援助基金管理委员会

四、募捐工作原则：

募捐工作要以自愿为原则，以宣传发动为手段，以各项活动为载体，发动社会各界积极参与，并取得实效。

注：所募集全部款项及物资将在第一时间发送到四川及各地灾区。原则：所有捐赠的款项，做到专款专用，公开公正，民主监督，合理使用

五、工作要求  

1、募捐工作以帮助灾区人民为目的，要积极通过多种形式，无私奉献和服务社会的高尚思想和人道、博爱、奉献的精神，使广大群众自觉加入到募捐行列。  

2、组织活动要坚持突出主题，坚持活动的公益性、社会性、群众性和志愿性，广泛动员社会各界积极支持，踊跃参与，激发全社会的参与热情和积极性。  

3、未尽事宜由领导小组及办公室协调，各相关部门、单位按要求实施。

六、联系方式：

中国老龄事业发展基金会贫困老人援助基金

通讯地址：北京海淀区三里河路21号甘家口大厦708室   邮编：100037

电话：（8610）88362810   传真：（8610）68325351 

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                              中国老龄事业发展基金会贫困老人援助基金

二○○八年五月十三日